沁水银发族三日慢游攻略
本行程以安全舒缓、文化沉浸、自然养生为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点以平缓步道为主，适合老年人参与。
第一天：古堡人文探秘
- 上午：抵达沁水县城，入住预选无障碍设施的酒店（推荐县城中心区域，方便补给）。稍作休整后前往湘峪古堡，游览时选择主干道缓行，观赏明代防御建筑与石刻艺术，避免攀爬陡峭阶梯。
- 下午：在古堡附近农家乐用餐（可选软烂面食与清淡炖菜）。餐后乘车至柳氏民居
- 晚间：返回县城，自由选择粥铺或养生餐厅晚餐，建议早休储备精力。
第二天：历山自然养生
- 上午：乘车前往历山国家森林公园，优先游览舜王坪草原区域，步道平坦开阔，夏季野花遍野，可配合登山杖辅助行走。核心区域游览后即返回休息点。
- 下午：在景区餐厅用午餐（推荐南瓜粥与蒸菜）。餐后前往白云洞，洞内恒温18℃，湿度适中，钟乳石景观无需大量步行，注意防滑。
- 晚间：入住历山周边温泉酒店，体验康养温泉（选择低温池，单次浸泡不超过15分钟）。
第三天：乡村休闲与返程
- 上午：前往示范民俗村（如南阳村），参观非遗作坊与农耕展览，可参与剪纸等静态手工艺体验。
- 中午：品尝沁水特色宴席（软糯八宝饭、清炖羊肉等），餐后采购小米、蜂蜜等伴手礼。
- 下午：整理行装，适时返程。
贴心提示：
1. 全程备好常用药物与保暖外套，山区温差较大；
2. 景点间建议包车出行，减少步行等待；
3. 优先选择有卫生间的休息点，每1.5小时安排小憩。